喝(hē)骨頭湯能防止骨質疏松。實驗證明同樣一(yī)碗牛奶中(zhōng)的鈣含量，遠遠高于一(yī)碗骨頭湯。對老人而言，骨頭湯裏溶解了大(dà)量骨内的脂肪，經常食用還可能引起其他健康問題。要注意飲食的多樣化，少食油膩，堅持喝(hē)牛奶，不宜過多食入蛋白(bái)質和咖啡因。

骨質疏松症治療不單是補鈣。簡單來講骨質疏松症是骨代謝的異常（人體(tǐ)内破骨細胞影響大(dà)于成骨細胞，以及骨吸收的速度超過骨形成速度）造成的。因此骨質疏松症的治療不是單純補鈣，而是綜合治療，提高骨量、增強骨強度和預防骨折。患者應當到正規醫院進行診斷和治療。

骨質疏松症與年輕人無關。骨質疏松症并非是老年人的“專利”，如果年輕時期忽視運動，常常挑食或節食，飲食結構不均衡，導緻飲食中(zhōng)鈣的攝入少，體(tǐ)瘦，又(yòu)不拒絕不良嗜好，這樣達不到理想的骨骼峰值量和質量，就會使骨質疏松症有機會侵犯年輕人，尤其是年輕的女性。因此，骨質疏松症的預防要及早開(kāi)始，使年輕時期獲得理想的骨峰值。

老年人治療骨質疏松症爲時已晚。很多老年人認爲骨質疏松症無法逆轉，到老年期治療已沒有效果，爲此放(fàng)棄治療，這是十分(fēn)可惜的。從治療的角度而言，治療越早，效果越好。所以，老年人一(yī)旦确診爲骨質疏松症，應當接受正規治療，減輕痛苦，提高生(shēng)活質量。

靠自我(wǒ)感覺發現骨質疏松症。多數骨質疏松症病人在初期都不出現異常感覺或感覺不明顯。發現骨質疏松症不能靠自我(wǒ)感覺，不要等到發覺自己腰背痛或骨折時再去(qù)診治。高危人群無論有無症狀，應當定期去(qù)具備雙能X線吸收儀的醫院進行骨密度檢查，有助于了解您的骨密度變化。

骨質疏松症是小(xiǎo)病，無須小(xiǎo)題大(dà)做。骨質疏松症平時不隻是腰酸腿痛而已，一(yī)旦發生(shēng)脆性骨折，尤其老年患者的髋部骨折，導緻長期卧床，死亡率甚高。

骨質疏松症治療無需看專科醫生(shēng)。對于已經确診骨質疏松症的患者，應當及早到正規醫院，接受專科醫生(shēng)的綜合治療。

骨質疏松容易發生(shēng)骨折，宜靜不宜動。保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丢失。體(tǐ)育鍛煉對于防止骨質疏松具有積極作用。另外(wài)，如果不注意鍛煉身體(tǐ)，出現骨質疏松，肌力也會減退，對骨骼的刺激進一(yī)步減少。這樣，不僅會加快骨質疏松的發展，還會影響關節的靈活性，容易跌倒，造成骨折。

骨折手術後骨骼就正常了。發生(shēng)骨折，往往意味着骨質疏松症已經十分(fēn)嚴重。骨折手術隻是針對局部病變的治療方式，而全身骨骼發生(shēng)骨折的風險并未得到改變。因此，我(wǒ)們不但要積極治療骨折，還需要客觀評價自己的骨骼健康程度，以便及時診斷和治療骨質疏松症，防止再次發生(shēng)骨折。