腰椎間盤突出的患者平時需要多食用一(yī)些含有增強骨骼強度、肌肉力量的食物(wù)，需要保持營養均衡，尤其是鈣、蛋白(bái)質、維生(shēng)素B族、維生(shēng)素C以及維生(shēng)素E，這些營養是不可缺少的。

鈣：是骨的主要成分(fēn)，所以要充分(fēn)攝取。成長期自然不必說，成年以後骨也要不斷進行新陳代謝。另外(wài)，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。

蛋白(bái)質：是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。蛋白(bái)質含量多的食品有豬肉、雞肉、牛肉、肝髒、魚類、貝類、雞蛋、大(dà)豆、豆制品。

維生(shēng)素B含量多的食品：粗米、精米、大(dà)豆、花生(shēng)米、芝麻、濃綠蔬菜。

維生(shēng)素C：形成結締組織，從而形成腰間盤的纖維環。維生(shēng)素C含量多的食品，紅薯、馬鈴薯、青椒、白(bái)蘿蔔、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。