風濕病的保健常識

　　風濕病是一(yī)種比較常見的疾病，它給患者帶來了難以忍受的痛苦。那麽，風濕病該怎樣預防呢?下(xià)面我(wǒ)們一(yī)起來了解風濕病的日常保健常識，希望能對大(dà)家有所幫助。

　　1、加強鍛煉，增強身體(tǐ)素質：經常參加體(tǐ)育鍛煉，如保健體(tǐ)操、練氣功、太極拳、做廣播體(tǐ)操、散步等，大(dà)有好處。凡堅持體(tǐ)育鍛煉的人，身體(tǐ)就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風寒濕邪侵襲的能力比一(yī)般沒經過體(tǐ)育鍛煉者強得多。

　　2、避免風寒濕邪侵襲：春季正是萬物(wù)萌發之際，也是類風濕性關節炎的好發季節。所以，要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候幹燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

　　3、注意勞逸結合：飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢複期，往往由于勞累而重新加重或複發，所以要勞逸結合，活動與休息要适度。

　　4、保持正常的心理狀态：有一(yī)些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的;而在患了本病之後，情緒的波動又(yòu)往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一(yī)定的影響。因此，保持正常的心理狀态，對維持機體(tǐ)的正常免疫功能是重要的。

　　5、預防和控制感染：有些類風濕性關節炎是在患了扁桃體(tǐ)炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢(màn)性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。人們認爲這是由于人體(tǐ)對這些感染的病原體(tǐ)發生(shēng)了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體(tǐ)内的感染病竈也是重要的。

　　6、住的房屋要通風、向陽，保持空氣新鮮。不要在水泥地闆及風口處睡卧。

　　7、洗濑宜用溫水，睡前洗腳，最好将雙足浸入中(zhōng)藥洗方湯藥中(zhōng)，不但可以促使下(xià)肢血流通暢，還可以消腫痛，除風濕。

　　8、風濕病急性期或急性發作期，有明顯的紅、腫、熱、痛者，要卧床休息2-3周，腎虛及腰椎病患者忌性生(shēng)活。

　　9、患者出汗較多時，須用幹毛巾及時擦幹，衣服汗濕後應及時更換，避免受風寒濕侵體(tǐ)。

　　10、注意保暖，避免受風、受潮、過度勞累及精神刺激，預防感冒，以減少自然因素對疾病的影響。

　　11、風濕病患者在飲食方面要按自己所患病症的輕重，遵照醫囑，調理飲食和忌口。

　　12、風濕病在病情控制後可以參加一(yī)些省力的日常勞動，并堅持體(tǐ)育鍛煉以增強體(tǐ)質，提高抗病能力。

　　13、風濕病人要保持良好的精神狀态，正确對待疾病，切不可急躁焦慮。

　　14、注意預防流感、上呼吸道感染等感染性疾病：流感等感染性疾病會造成人體(tǐ)的免疫力大(dà)幅度下(xià)降，容易導緻風濕病出現或複發。有關節病的人、老年人、體(tǐ)弱者和體(tǐ)内有結核、膽囊炎等慢(màn)性感染病的病人，在陰冷天氣裏更要注意預防流感，流感發生(shēng)時盡量不要往人群聚集的地方去(qù)，防止受寒受涼引發或加重風濕病。

　　15、注意保持居室溫暖和幹燥：有關節病等風濕病的人，在天氣寒冷時要注意保持居室内的溫暖和幹燥，注意給關節營造一(yī)個溫暖的環境。

　　16、注意攝取蛋白(bái)質：營養鮮牛奶、大(dà)豆等食物(wù)都含有豐富的蛋白(bái)質，對于預防關節炎等風濕病、減小(xiǎo)關節炎疼痛，都具有比較明顯的作用。

　　17、争取早期診斷、早期治療：雖然風濕病無法根治，且緻殘率比較高，但如果獲得早期診斷及早期的治療，是可以控制病情發展甚至治愈的。所以，若能普及本病的一(yī)般知(zhī)識，醫生(shēng)和患有關節腫痛症狀的病人對本病保持足夠的警惕性，就能提高診療水平，控制病情發展，減少緻殘率和增加勞動能力。

　　安徽生和醫藥銷售有限公司專家指出，有些職業是工(gōng)作在水濕潮冷的環境中(zhōng)的，如井下(xià)、露天作業等，一(yī)定要注意使用勞動保護用品，勞動或勞動後，不可乘熱身汗出便入水洗浴。墊褥、被蓋應勤洗曬，以保持清潔和幹燥，勞動出汗，當風吹，内衣汗濕後應及時更換洗淨。患有風濕骨病可選用我(wǒ)公司遠紅外(wài)風濕痛貼、遠紅外(wài)關節止痛貼、遠紅外(wài)消痛貼等産品。

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